Conversación publicada por
Buenas bestcyclistas y equipo best.Tenia una duda,y es que no se como aumentar un poco mi masa muscular sin tomar suplementacion ni nada de eso.Lo que queria preguntaros es lo siguiente,¿las clases del reto servirian para incrementar un poco mi masa muscular?Si no es así,¿que podria hacer?
Gracias por vuestras clases,un abrazo fuerte.
Por Lucía De Santos el 06 de octubre de 2014 13:33
Hola Oscar, trabajar al fuerza te ayudará sin duda a a aumentar tu masa muscular, sobre todo si no habías entrenado esto antes. Una vez ya hayas cogido tono muscular, que te lo notarás, tendrías que realizar ejercicios de fuerza con entrenamientos más específicos orientados a la hipertrofia muscular si así lo quisieras. La alimentación en estos casos es fundamental acompañada de un buen entrenamiento de fuerza. Te aconsejamos que si tu objetivo es aumentar tu masa muscular y no lo habías hecho antes empieces con las clases del Reto que sin duda lo vas a notar. ¡Ánimo! Te esperamos = )
Por Oscar Nofuentes del Peral el 09 de octubre de 2014 21:47
Hola Lucia,siento contestar tan tarde.Ya he puesto en practica lo que me dijistes.Te queria preguntar una cosa,ya se que es un poco relativo,pero¿en cuanto periodo de tiempo veria esos resultados?Y otra cosilla mas,y es que acabo de adelgazar bastantes Kilos,gracias a vosotros en parte,y todavía me sigue quedando ese pequeño "flotador abdominal".Y mi duda es la siguiente,¿Con el tiempo poco a poco perdere esa grasa?Aunque no haga tanto ejercicio aerobico.
PD:Muchas gracias,y nos vemos en las clases del RETO ;)
Por Lucía De Santos el 10 de octubre de 2014 08:51
¡Hola Oscar! nosotros no podemos decirte eso con exactitud. Si quieres eliminar del todo ese pequeño "flotador abdominal" como dices tú, deberías de seguir una alimentación adecuada a la pérdida de grasas y seguir incluyendo actividad física en tu día a día. Alimentación y ejercicio adecuado te ayudará a conseguir lo que buscas, pero debes de ser constante y paciente para conseguirlo. ¡Mucho ánimo Oscar! Aquí nos tienes = )