Hola muy buenas, el año pasado hice el reto Bestcycling y me fue fenomenal. Este año estoy realizando un reto de running con 4 días de entrenamiento pero no quiero perder realizar alguna sesión de spinning. No se qué me podéis recomendar si con un par de sesiones a la semana es suficiente. Lo que quiero es que este ejercicio "extra" por así decirlo me sirva para perder peso y sobre todo saber la intensidad con que realizarlas para definición de las piernas.
Muchas gracias y un abrazo.