Conversación publicada por
Hola, estoy en BestCycling desde los comienzos, me lo paso genial y aunque no he podido ir a ningún desafío por motivos familiares espero ir si o si a los próximos. Disfruto mucho con vosotros y me encantan las clases.
Practico ciclo desde hace 6 años aprox., me encanta, pero desde hace un año no levanto cabeza. Un día de Julio me desperté a las 3 de la mañana cuando estaba durmiendo me desperté con un dolor en el talón izquierdo impresionante, no podía caminar, simplemente levantar el talón al aire me dolía muchísimo. Rozarlo era ver las estrellas. Fui al hospital, me hicieron radiografía y me dijeron que podía ser un pequeño espolón en la zona de la inserción del tendón de Aquiles. Paracetamol y a casa. El caso es que no podía andar. La sensación que tengo es como ligeros pinchazos y calor en la zona lateral de la parte exterior del talón, casi llegando a la zona de la inserción del tendón.
El dolor fue desapareciendo. Pude empezar a caminar pero la molestia la tengo desde entonces. Me hice unas plantillas por medio de un podólogo para caminar y elevar un poco el talón. Llevo mas de 1000 EUR en fisios, habré probado a mas de 10 distintos, sesiones de quiriomasajistas, etc. 30 sesiones en rehabilitación con distintas maquinas, etc. y no hay manera de quitarme esa molestia. He estado 2 meses sin entrenar pensando que puede ser el entreno pero da igual, el dolorcillo sigue. Repito que cuando entreno no hay molestia, eso no me impide entrenar. Después de hacer ciclo, lo sigo teniendo. A veces incluso caminando también sale. Es una ligera molestia. Me descargan, me bajan la inflamación me parece que ha ido bien pero al día siguiente vuelve la molestia. Por las mañanas, si estiro en la cama, apuntando los dedos hacia mi durante 3 segundos, al bajar no me molesta, si no lo hago los 3 primeros pasos me duele, luego ya no. Me han diagnosticado tendinitis, tendinosis, ya ni se.
No me molesta para caminar ni incluso para realizar las clases, es mas, cuando me meto caña ni me acuerdo. Siempre estiro muchísimo, gemelos, zona plantar, tronco superior, etc. Aprox 15 min.
Ahora me estoy dando cuenta que cuando pedaleo de pie ese talón tiene un ligero desplazamiento lateral hacia fuera, como si la zapatilla no cogiera bien el pie, solo tiene dos velcros. En cambio el otro pie va perfecto. Las cambie hace 2 años aprox. ¿tendrá que ver las zapatillas? ¿Alguien le ha pasado lo mismo? ESTOY DESESPERADO. AYUDA!!!!!!!!!
Por Vicente On el 03 de julio de 2014 18:05
Hola,
Si tienes un desplazamiento del pie hacía fuera puede deberse a una mala colocación de las calas y no a la zapatilla en si, ¿llevas calas verdad?. Las calas mal posicionadas pueden provocar lesiones. Asegúrate de que tienes las calas en una posición adecuada y que te permiten pedalear con naturalidad.
Suerte con la recuperación !
Por Lucía De Santos el 04 de julio de 2014 10:26
Hola Jose Antonio, que el pie esté girado puede ser por las calas, como bien te ha dicho Vicente, o bien porque tiendas a girar el pie al pedalear y se te hayan girado poco a poco las calas. En cualquier caso, no somos médicos, parece que tu problema es del espolón. En estos casos los tratamientos con medicamentos, fisios y plantillas suelen funcionar. De hecho se desaconseja que se plantee una operación antes de que transcurra un año. Visto que a ti no te vale nada, yo te sugeriría que lo valorases, ve a un especialista y mira si operarte puede ayudar. Quizá sea la solución. No obstante, la operación conlleva una recuperación larga. Paciencia, tranquilo y hacia delante. Lo mejor de las lesiones es no agobiarse por ellas y buscar soluciones reales. Ve contándonos cómo vas. ¡Un abrazo fuerte!
Por Jose Antonio Penalva Martinez el 04 de julio de 2014 11:40
Muchas gracias por vuestra respuesta. Lucía, la operacion me da un miedo terrible, no por la operación en si, si no por el tiempo de reposo que tengo que estar, 2 meses sin hacer nada, trabajo, deporte,...Mi médico de cabecera me la propuso como opción. Curiosamente a él le paso lo mismo y se lo trató con unas plantillas de silicona. Yo lo probé pero no hubo manera. Si puedo evitar la operación, la evito. Estar tanto tiempo inhabilitado me pone nervioso.
Una cosa es curiosa, la molestia no proviene de la inserción del tendón, que es donde tengo el espolón, si no de la parte izquierda del talón. Me hace que pensar lo que comenta Vicente. Las calas las tengo exactamente igual que la bota derecha e igual que las otras botas que tenia.
Voy a comprarme botas nuevas con mas sujección (3 tiras de velcro) y voy a intentar centrar las calas.
Ya os voy contando
Por Lucía De Santos el 04 de julio de 2014 12:14
Ojalá sea eso Jose Antonio, ve contándonos, nos parece interesante = ) ¡¡Ánimo!!