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Hola de nuevo a todo el equipo, de nuevo me surge una duda, normalmente hago 4 clases de Bestcycling a la semana y el domingo salgo con la bike, hay dias que termino mi clase y a pesar de la fatiga, me quedo como con ganas de hacer otra, mi pregunta es que si es aconsejable hacer dos clases seguidas muchas gracias y un saludo a todos.
Por Nacho Bosquet el 14 de noviembre de 2012 19:20
Yo hago dos clases seguidas dos veces por semana y me va muy bien como entrenamiento de fondo. Copio y pego el entrenamiento de ejemplo que le he puesto a Luis Ever como respuesta a una pregunta similar a la tuya...
LUNES (Recuperación): Una sesión (Z1 a Z2)
MARTES (Resistencia aeróbica): Dos sesiones seguidas (Z1 a Z3)
MIÉRCOLES (Fuerza resistencia): Una sesión (Z1 a Z4)
JUEVES (Resistencia aeróbica): Dos sesiones seguidas (Z1 a Z3)
VIERNES: Descanso
SÁBADO Y DOMINGO: A dar pedales al aire libre y caña a los amigos!!!
Salud y Km con Bestcycling!!