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Hola mi nombres Juan. estoy impresionado con esta web. Llevo muy poco tiempo con el ciclismo indoor, quisiera hacer una pregunta a ver si alguien me puede quitar esta duda. Cuanto tiempo tiene que durar una clase de indoor, para igualar dos horas de ciclismo de carretera o mtb. Gracias
Por Nacho Bosquet el 27 de febrero de 2013 01:08
Hola Juan! Todo depende de esas dos horas, si son en llano o subes puertos, pero lo más parecido podría ser tres sesiones seguidas pedaleando solo la entrada en calor y la fase principal. Es decir:
Sesión1: Calentamiento+Fase principal (aprox. 40')
Sesión2: Calentamiento+Fase principal (aprox. 40')
Sesión3: Calentamiento+Fase principal+vuelta a la calma+estiramientos (aprox. 45')
Total: 125'=2h05'
De todas formas, si entrenas duro, con dos de potencia aeróbica seguidas tienes más que de sobra.
Por juan r el 06 de marzo de 2013 15:47
Muchas gracias Nacho por tu respuesta la tendré en cuenta. Seguir así esta web es estupenda.