Conversación publicada por
Viendo que ya se han comenzado a subir las clases de BTT, me he planteado una rutina semanal, que os planteo para ver si la veis aconsejable, o vosotros hariais alguna modificacion:
LUNES, MIERCOLES Y VIERNES: Clase normal de cicloindoor + Clase de iniciacion como quemagrasas
MARTES Y JUEVES: Clase de Iniciación (Aerobica) + Clase de BTT
Me gustaria que me dierais vuestra opinion tan autorizada, y si veis alguna posible modificacion seria bienvenida.
Un saludo.
Por Nacho Bosquet el 13 de diciembre de 2012 22:42
Esa planificación es perfecta Benata! Eso si, fin de semana para descansar...eehhh??? De todas formas, escucha a tu cuerpo y si notas que es demasiado, usa el miércoles como día extra de descanso.
Ya me cuentas crack!! Salud y Km...
Por Antonio Benavides Moreno el 13 de diciembre de 2012 23:09
gracias nacho, tu si que eres un crak, y de los buenos.
Por Antonio Benavides Moreno el 17 de diciembre de 2012 23:56
Nacho por cierto, cuanto tiempo recomiendas hacer cada BTT, o no existe nigun tiempo y solo atenderemos a nivel de progresion.
Gracias crack
Por Nacho Bosquet el 18 de diciembre de 2012 00:09
Con 2 o 3 por semana verás resultados pronto. Saludos!
Por Antonio Benavides Moreno el 18 de diciembre de 2012 00:12
si pero me referia a lo largo del tiempo, cuantas semanas, meses, o cada semana una rutina BTT nueva.
Gracias de nuevo nacho por tu amabilidad.
Por Nacho Bosquet el 18 de diciembre de 2012 09:39
La idea es ir variando el tipo de entrenamiento para que puedas tocar todos los grupos musculares a la semana. Vamos a subir BTT nuevos con otras formas de entrenamiento para que vosotros mismos decidáis cual es el que mejor se ajusta a vuestras necesidades. Deberías incluir 2 BTT por semana junto con tus sesiones aerobicos por los siglos de los siglos...