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Saludos de un principiante total. ¿Qué videos de bici recomendáis para empezar de 0 con una mala forma física de partida? Lo digo porque por lo leído en los comentarios de los videos con el tag de "principantes" muchos son durillos...¿En resumen que sesiones me recomendais para empezar?
Como sugerencia, una de las pocas pegas que le veo a la web es que si entras de 0 es dificil saber por donde empezar, vendría bien una sección de "básicos" con los que poder ponerse al menos en un nivel mínimo.
Gracias.
Por Unai Revuelta el 14 de diciembre de 2015 12:50
Hola!
Si permites un consejo de otro usuario, te recomiendo que empieces con los videos de principiantes y si consideras que son demasiado duros bajes la resistencia e intentes mantener las rpm.
Con la resistencia puedes controlar perfectamente la intensidad del entrenamiento, al princpio necesitas que tus músculos vuelvan a estar fuertes y eso te llevará un par de semanas. Si haces algún exceso podrías lesionarte.
En mi opinión sobre todo paciencia y constancia. 3 veces por semana sería perfecto! Muy importante estirar sin forzar después de cada sesión.
Ánimo y suerte!
Unai.
Por Lucía De Santos el 14 de diciembre de 2015 13:01
Buenos días a los dos y muchísimas gracias por tu respuesta Unai. Así es, Ernesto. Lo mejor es que empieces con clases de principiantes que están diseñadas con un trabajo más fácil. Si te cuestan, puedes adaptarlas en resistencia o mantener la postura sentado. Pruébalas y nos dices ¿vale? ¡Ánimo!