Conversación publicada por
Hola a todos, es mi tercera clase de ciclismo indoor, así que soy un principiante total.
El caso es que las dos primeras clases han ido muy bien, pero en la 3a siendo una que ya había hecho he sentido cuando me ponía de pie como una pequeña sensación eléctrica en la parte derecha del gemelo de la pierna derecha. Nada doloroso y nada que me haya hecho perder el ritmo, pero me he quedado un poco preocupado.
Puede que fuera un calambre que no ha llegado ha producirse? Es algo normal? debería dejar mas de un día entre clases? quizás es por ser novato?
Muchas gracias a todo!
Por César Bosquet el 20 de agosto de 2013 13:42
Hola Bor!
En primer lugar bienvenido.
Respecto a lo que te ha ocurrido decirte que tiene toda la pinta de calambre. La pregunta es...ahora tienes algún tipo de molestia?
Porque si ha sido un calambre, has podido continuar , ahora no tienes ninguna molestia y no vuelve a ocurrir....no tiene ninguna importancia.
Si hace tiempo que no haces ejercicio y es de la primera veces que haces ciclo indoor tienes que tomártelo con calma. Haz las clases de iniciación que hay en la web, presta atención a la técnica, posición y correcto ajuste de la bici. Esto te va ayudar a hacer las cosas despacio y a minimizar el riesgo de que te ocurran cosas como esta.
Intenta ahora al principio no hacer más de tres clases( iniciación y aeróbicas) a la semana y poco a poco, ya tendrás tiempo de ir aumentando la intensidad y frecuencia con la que haces las clases.
Bienvenido a esta gran familia y hacer Km´s con BestCycling!!
Un saludo
Por César Bosquet el 20 de agosto de 2013 13:42
Hola Bor!
En primer lugar bienvenido.
Respecto a lo que te ha ocurrido decirte que tiene toda la pinta de calambre. La pregunta es...ahora tienes algún tipo de molestia?
Porque si ha sido un calambre, has podido continuar , ahora no tienes ninguna molestia y no vuelve a ocurrir....no tiene ninguna importancia.
Si hace tiempo que no haces ejercicio y es de la primera veces que haces ciclo indoor tienes que tomártelo con calma. Haz las clases de iniciación que hay en la web, presta atención a la técnica, posición y correcto ajuste de la bici. Esto te va ayudar a hacer las cosas despacio y a minimizar el riesgo de que te ocurran cosas como esta.
Intenta ahora al principio no hacer más de tres clases( iniciación y aeróbicas) a la semana y poco a poco, ya tendrás tiempo de ir aumentando la intensidad y frecuencia con la que haces las clases.
Bienvenido a esta gran familia y hacer Km´s con BestCycling!!
Un saludo