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Hola, soy nuevo en el mundo del Ciclo indoor, pero he llegado buscando un complemento para mis entrenamientos de running y evitar sobrecargas.
Mi pregunta es, ¿Que tipo de entrenamientos creeis que debo hacer, para fortalecer los cuadriceps? Conocéis alguna clase específica para este objetivo?
Muchas gracias.
Por CELEDONIO GOMEZ ARANDA el 11 de febrero de 2015 02:15
Hola, cuando practiques spinning cuanta mas carga metes y pedaleas sentado fijate como se te tensan los cuadriceps, yo asi los he fortalecido aunque lo bueno de este deporte es la variedad, cambios de ritmo, de carga, sentado y de pies, con lo que se ejercita, tonfican y fortalecen las piernas asi como la zona de la pelvis gluteos, abdominales, tripces, etc..., pero como te digo los cuadriceps bastante. Por eso es tan importante realizar los estiramientos para relajar las piernas y demas partes del cuerpo despues de cada sesion. Un saludo,
Cele