Conversación publicada por
Buenos días,
Escribo para haceros una petición. Llevo poco en esto del ciclismo indoor, pero es algo que me ha atrapado totalmente, y cuando llegué a vuestra plataforma, hace unos meses, fue como descubrir el cielo.
Tengo muchos problemas para seguir el ritmo en cadencias altas y resistencias ligeras. Nunca he ido a ninguna clase con un instructor, en ningún gimnasio, así que realmente no sé si es una falta de técnica por mi parte o simple falta de forma. Hoy he hecho una clase, que pedía una cadencia de 88 con resistencia ligera, y mi sensación ha sido de total falta de control del pedaleo.
Si esto se debe a mi baja forma física, por favor olvidad este comentario ;) Pero si hay algún tipo de técnica que me/nos pueda ayudar a mejorar este tipo de pedaleo, agradecería algún vídeo explicativo y quizás con la práctica consiga hacerlo mejor.
Muchísimas gracias por vuestro trabajo.
0
votos
Inicia sesión para poder votar esta sugerencia.
Por rafa gil el 24 de febrero de 2024 01:05
Lo que menos me gusta. Cadencias altas, poca resistencia y depie. Ufff
Por Lucía De Santos el 26 de febrero de 2024 10:23
Muy buenos días Isabel,
Muchas gracias por escribirnos ya que es muy importante esto que comentas y así podemos ayudarte.
Las frecuencias rápidas dependen más de la práctica que de la forma física, que también. Es decir, requiere coordinación, concentración y ritmo para adaptarte a la música sin salirte de la velocidad y esto se mejora practicando, es muy normal que al principio te parezca desafiante e incluso que no lo puedas hacer, no pasa nada, es cuestión de seguir intentándolo, nada más.
Por esto, nuestro consejo es que lo progreses de la siguiente manera, al principio hazlo sentada, aunque la instrucción sea de pie, hazlo con un poquito de carga que te sujete y la notes, pero que puedas mover sin problema y por último, permítete salirte del ritmo si es muy rápido para ti cuando lo necesites.
A medida que lo vayas haciendo así podrás ir manteniendo el tiempo, después cambiando de posición y por úlrimo, modificando la carga y por tanto, la intensidad. Verás que en cuestión de unas pocas clase, no solo habrás mejorado tu forma física, si no también tu técnica y tu dominio de las frecuencias rápidas = )
Espero haberte ayudado, no dudes en escribirnos si vuelves a necesitar ayuda, ¡buen día!