Me respondo a mi mismo para poder recibir notificaciones que no lo había activado.

A ver Zobirat, me da la sensación de que tienes problemas con el ajuste de la resistencia. La frecuencia recomendada es la que es. Si estás en zona 1 la frecuencia recomendada es baja, y por lo tanto la sensación de trabajo es suave. Si estás en zona 4 la frecuencia recomendada es alta, la sensación de trabajo es intensa y por lo tanto tienes que trabajar si o si. Lo que tienes que hacer es tratar de ajustar bien la carga para que no exista ese salto de poca intensidad a mucha intensidad...no crees?? Tu corazón no debería pasar de 120ppm a 170ppm (por decir algo) en cuestion de segundos. Se más preciso con la carga y trata de jugar con ella para que no se te disparen las pulsaciones.
En cuanto a lo de pedalear de pie a 90rpm, a todo el mundo no le va bien. A veces también es un problema de ajuste de carga (o se lleva mucha, o se lleva muy poca) y otras veces es un problema de ejecución. Mi consejo es que, una vez más, seas muy preciso con la resistencia y vayas probando intermitentemente. Es decir, pedaleas de pie y cuando empieces a estar incomodo te sientas y vuelves a empezar. Seguro que con la práctica acabas cogiéndole el tranquillo.
Espero haberte ayudado. Salud y Km Best!!!

hola Zobirat como bien dice Nacho es cosa de ir poco a poco porque te habras dado cuenta que es el ejercicio q más cuesta ejecutar por su técnica y por que hay que estar '' fuerte '' sin perder el control y con la posicion correcta, asi q no te desesperes......

Muchas gracias por las respuestas