Conversación publicada por
Hola y en primer lugar gracias por vuestra labor pedagogica orientada al deporte, es genial. Bueno y ahora os planteo mi pregunta. Comentaros a modo de introducción, que llevo 6 meses practicando cicloindoor desde el primer dia con vosotros, a un ritmo de 6 clases semanales. En este periodo he bajado 7 kg. de peso y lo que es más importante, y que es el motivo que me llevo a iniciarme con vosotros es la bajada brutal de mis niveles de colesterol y trigliceridos. Solamente por esto ha merecido la pena tantos esfuerzos junto a vosotros. .Resulta que hace tiempo pase un problema de higado, me dijeron que tenia el higado graso y me gustaria saber si el consumo de L-carnitina seria provechoso o perjudicial. Me gustaria quemar un poco de grasa y para ello he pensado en este producto, pero he oido por ahi que puede ser contraproducente con problemas hepaticos. En caso negativo que tipo de L-Carnitina me aconsejais.
Por Nacho Bosquet el 30 de noviembre de 2012 19:48
Hola Benata!!
En primer lugar quiero felicitarte por tu considerable reducción de peso y mejoras en tu organismo en general. Estamos de acuerdo en que el ejercicio, practicado de forma continuada y con cabeza, tiene resultados positivos si o si para todos aquellos que lo practicamos. Espero que sigas entrenando con nosotros durante mucho más tiempo.
En cuanto a la consulta comentarte que la pregunta que nos haces es un tanto delicada y por lo tanto solo un medico especialista en patologías hepáticas debería resolver este tipo de dudas. No obstante y después de todo lo que he leído sobre la L Carnitina y las experiencias que he tenido con este suplemento, te voy a dar mi humilde opinión.
Por lo que tengo entendido el "hígado graso" o EHNA es una patología crónica asociada a trastornos matabólicos, nutricionales, obesidad, etc. que tiene como consecuencia una elevada acumulación de ácidos grasos en el hígado y por lo general en todo el organismo. Como bien sabrás, la L Carnitina realiza un buen número de funciones esenciales a nivel intracelular y está completamente implicada en el metabolismo de las grasas. Para ser más exactos, la L Carnitina es la responsable de que los ácidos grasos atraviesen la pared de la mitocondria para que, una vez en su interior, sea capaz de generar energía en forma de ATP. Además, hay muchos estudios que indican que la L-Carnitina es eficaz para reducir el colesterol total en la sangre, LDL colesterol y triglicéridos, así como mejorar la resistencia a la insulina, que son factores importantes de riesgo para enfermedades cardiovasculares.
Dicho esto queda claro que la L Carnitina tiene un papel fundamental en el metabolismo de las grasas y por lo tanto podría ser el suplemento perfecto para patologías relacionadas con el exceso de las grasas. No se si la L Carnitina es beneficiosa para el Higado Graso, pero de lo que estoy seguro es que no tiene efectos secundarios negativos o contraproducentes para el organismo (siempre y cuando no se tome indiscriminadamente). De ser así, no se vendería tan alegremente en todas partes y tendría el éxito comercial que tiene. Yo, personalmente, si estuviera en tu lugar la tomaría y trataría de analizar los resultados. Me imagino que te harás revisiones periódicas, análisis, etc. Pues bien, si es así y decides tomarla, toma nota y mide los resultados.
Lee esto. Es un estudio que habla de resultados favorables al administrar L Carnitina a pacientes con Higado graso o EHNA. Copia y pega en la barra del explorador este enlace:
http://www.fortitech.com/es/condiciones-de-salud/suplementos-con-l-carnitina-mejoran-el-higado-graso-no-alcoholico/
Por último, comentarte que L Carnitina solo hay de un tipo. Lo que quizás varíe sea el formato de presentación y la cantidad. Eso si, asegúrate de que sea liquida porque se asimila mejor. Por norma general la suelen vender en viales bebibles de entre 1rg a 2gr y es recomendable tomarla 30 minutos antes del ejercicio aeróbico para obtener buenos resultados.
En fin, después de el "rollaco" que te he soltado, recordarte que la persona ideal para prescribir este tipo de cosas es tu medico especialista. No soy médico y como te he comentado solo he tratado de darte mi humilde opinión.
Lo que si te puedo decir con toda tranquilidad es que, hagas lo que hagas... no dejes de entrenar con nosotros. Enhorabuena de nuevo por tus progresos.
Salud y Km con Bestcycling....
Por Antonio Benavides Moreno el 30 de noviembre de 2012 22:48
muchisimas gracias Nacho y nada de rollaco, todo lo contrario opiniones como la tuya son esenciales. Gracias y seguid asi con vuestro proyecto maravilloso.
un saludo.